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人體的老化肇因於男女更年期的變化，一般女性在50歲左右，卵巢就失去排卵的功能，男性一般要到65~70歲左右才會逐漸失去生殖能力。

荷爾蒙與運動

但是，不同的運動內容有不同的效果。因為在運動的時候，體內生長激素的濃度會上升，減少脂肪組織的堆積，增加身體的肌肉構造蛋白，另一方面，運動的過程中，心跳加速、體溫上升，會刺激大腦皮質分泌腦啡，這種物質使人感到愉快，且不易疲倦。

尤其是在睡眠之前，溫和、柔和軟的伸展運動，會讓腦啡增加，使人情緒及身體的張力放鬆，有明顯的助眠效果，也由於種眠獲得改善，人的精、氣、神才會飽滿，免疫系統才能正常運轉。

國內醫院一般依據以下三個標準，來決定是否開立適當的荷爾蒙補充藥物

(包括口服、經皮膚吸收及注射的)

• 患者的年齡。
• 是否仍有月經。
• 尚有子宮或子宮已切除等各種不同狀況

因為荷爾蒙低下時，皮膚就變得比較乾躁，而且皮下組織的脂肪組織會減少，讓皮膚產生皺紋，並使得皮下血管脆性，容易導致微血管破裂的淤瘀血﹒

除了皺紋外，骨質疏鬆或以及腳關節或、肩膀、脊椎的痠痛，也意昧著身體開始抗議多年長久以來的緊張與壓力，所以現代養生的抗老化醫學中，強調減緩發性老化的方法就是運動。